Hidrasi sangat penting saat latihan di rumah. Selain air putih, minuman alami bisa membantu menambah energi dan elektrolit. Contoh minuman: air kelapa. Mengandung elektrolit alami yang membantu menjaga keseimbangan cairan
Camilan Sehat yang Membantu Pemulihan Otot Setelah LatihanCamilan Sehat yang Membantu Pemulihan Otot Setelah Latihan
Setelah latihan di rumah, tubuh membutuhkan nutrisi untuk memperbaiki otot dan mengganti energi yang hilang. Camilan sehat bisa membantu proses pemulihan ini. Contoh camilan: pisang dan segenggam kacang almond. Pisang
Pilihan Sarapan Cepat dan Bergizi Sebelum Olahraga di RumahPilihan Sarapan Cepat dan Bergizi Sebelum Olahraga di Rumah
Sarapan sebelum latihan sangat penting untuk memberi energi dan mendukung performa. Pilih makanan yang mudah dicerna namun kaya nutrisi. Contoh sarapan sehat: oatmeal dengan buah. Oatmeal memberikan karbohidrat kompleks untuk