Sarapan sebelum latihan sangat penting untuk memberi energi dan mendukung performa. Pilih makanan yang mudah dicerna namun kaya nutrisi. Contoh sarapan sehat: oatmeal dengan buah. Oatmeal memberikan karbohidrat kompleks untuk
Sarapan sebelum latihan sangat penting untuk memberi energi dan mendukung performa. Pilih makanan yang mudah dicerna namun kaya nutrisi. Contoh sarapan sehat: oatmeal dengan buah. Oatmeal memberikan karbohidrat kompleks untuk