Hidrasi sangat penting saat latihan di rumah. Selain air putih, minuman alami bisa membantu menambah energi dan elektrolit. Contoh minuman: air kelapa. Mengandung elektrolit alami yang membantu menjaga keseimbangan cairan
Hidrasi sangat penting saat latihan di rumah. Selain air putih, minuman alami bisa membantu menambah energi dan elektrolit. Contoh minuman: air kelapa. Mengandung elektrolit alami yang membantu menjaga keseimbangan cairan