Hidrasi sangat penting saat latihan di rumah. Selain air putih, minuman alami bisa membantu menambah energi dan elektrolit. Contoh minuman: air kelapa. Mengandung elektrolit alami yang membantu menjaga keseimbangan cairan
Kategori: Minuman Sehat untuk Energi dan Hidrasi
Tips membuat minuman alami untuk tetap terhidrasi dan meningkatkan energi sebelum atau sesudah latihan.