Sarapan sebelum latihan sangat penting untuk memberi energi dan mendukung performa. Pilih makanan yang mudah dicerna namun kaya nutrisi. Contoh sarapan sehat: oatmeal dengan buah. Oatmeal memberikan karbohidrat kompleks untuk
Kategori: Sarapan Sehat Sebelum Latihan
Panduan memilih sarapan bergizi yang memberikan energi cukup untuk latihan di rumah tanpa membuat perut terlalu kenyang.